SM24 - LA GESTIONE DELLO STRESS

SM24 - LA GESTIONE DELLO STRESS

Conoscere lo stress e il proprio modo di affrontarlo, per un maggior benessere personale e professionale

Il corso si propone di comprendere lo Stress nelle sue componenti costruttive e distruttive (Eustress e Distress), conoscere le conseguenze sulla salute personale e sul contesto in cui si opera, riconoscere i segnali dello stress personale tramite tecniche diconsapevolezza corporea (esercizi pratici). Inoltre verranno approfondite tecniche di contenimento e trasformazione dello stress (Esercizi direspirazione, Mindfulness, Meditazione camminata, esercizi tratti da arti marziali come Tai Chi, Aikido). Si imparerà ad affrontare lo stress organizzativo e individuare delle possibili azioni di intervento, per sé e per il gruppo (es. conflittualità, disorganizzazione; caos e indeterminazione).

Programma

  • Lo stress: cenni teorici su cosa sia lo stress e come agisce a livello psico-fisico
  • Approfondimento sulle proprie modalità di affrontare la giornata lavorativa e non: comportamenti e automatismi che incrementano la sensazione di stress-
  • Riflessioni e condivisioni di gruppo
  • Focus sulle 3 componenti dell’essere vivente: Fisica, emotiva e razionale.
  • Separazione consapevole dei tre piani
  • Esercitazioni in coppie per individuare le proprie caratteristiche, i punti di forza e i punti critici nelle tre dimensioni
  • Esercizi corporei per identificare gli effetti delle tensioni sul proprio fisico (contratture, dolori, malesseri) e per superarli
  • Esercizi di identificazione delle emozioni alla base degli stati di stress.
  • Nominare, sentire e riconoscere le emozioni per acquisire consapevolezza su come superare gli effetti negativi.
  • Esercizi di identificazione dei propri valori e delle proprie convinzioni alla base di situazioni di stress.
  • Esercitazioni pratiche per gestire - e superare pensieri e emozioni che influiscono negativamente sul proprio benessere: la mindfulness e la sua efficacia per un maggior equilibrio dei tre elementi e per la pratica della "presenza".
  • Esercitazioni ispirate da discipline come Yoga, Tai Chi o Aikido per un allenamento costante della "presenza".

Programma completo e scheda di iscrizione

Date corso

27 novembre 2018 ISCRIVITI ON LINE € 300,00 + IVA

Obiettivi del corso

  • Comprendere lo Stress nelle sue componenti costruttive e distruttive (Eustress e Distress)
  • Conoscere le conseguenze sulla salute personale e sul contesto in cui si opera
  • Affrontare lo stress organizzativo e individuare delle possibili azioni di intervento, per sé e per il gruppo

Info corso

  • Costo: € 400,00 + IVA
  • Durata: 1 GG
  • Orari: 9.00 - 17.30
  • Luogo: Via Giovanni Durando 38 - 20158 Milano

Condividi questo corso

Contatti

SviluppoManageriale è un portale realizzato da:
MLC Consulting SRL
Sede Legale: Via Stilicone 12 20154 Milano
Tel: +39 02 33220352
Fax: +39 02 73960156
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Chi Siamo

SviluppoManageriale vuole essere uno strumento di diffusione delle conoscenze relative alla gestione aziendale (Marketing, vendite, sviluppo delle Risorse Umane, supply chain e controllo di gestione) e un punto di incontro tra diversi attori ... leggi tutto